Chế độ ăn kiêng Yêu thích hoạt động như thế nào và bạn có thể giảm bao nhiêu kg khi thực hiện chế độ này. Thực đơn chi tiết cho 5, 7, 14 ngày và một tháng với các ngày uống, rau, trái cây và protein xen kẽ. Quy tắc rời khỏi chế độ ăn kiêng Yêu thích và củng cố kết quả.
Tập hợp các bài tập thể dục thể thao để giảm cân tại nhà cho tất cả các nhóm cơ: tần suất các lớp học để đạt được một kết quả, thiết bị cần thiết, chuẩn bị một chương trình tập luyện.